Вкусни и полезни храни за млада и красива кожа

Всички знаем колко е важно храненето. Отвсякъде ни залива информация за това какво трябва и какво не трябва да ядем. Истината е, че храненето оказва огромно влияние върху вида на кожата и ако искате да се грижите за нея, трябва да подбирате по-внимателно менюто си. Ние обаче няма да Ви говорим за онези скъпи и не много вкусни продукти, които трябва да приемате, а сме избрали храни, с които лесно може да се снабдите, вкусни са и същевременно много полезни.

Черен шоколад – ммм, да. Знаем, че обожавате шоколада и често си похапвате. Това, на което трябва да обърнете внимание е, че той трябва да е тъмен (с над 70% какао). Черният шоколад е много богат на цинк, калий, магнезий и други минерали. Освен полезен за кожата, той повишава нивото на хормона на щастието, което Ви кара да се чувствате по-спокойни и радостни и това допълнително кара кожата Ви да сияе и да изглежда красива.

Кисело мляко – съдържащите се в него пробиотици, освен че помагат за по-добрата функция на чревния тракт, засилват имунната система и спомагат усвояването на хранителните вещества. Киселото мляко е богато и на Витамин B2, B6 и B12, които ще помогнат за детоксикацията на кожата.

Риба – сьомгата, херингата и пъстървата са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, които поддържат кожата хидратирана и еластична. Омега-3 киселините помагат на клетката да задържа влагата и това води до здрав и сияен вид на кожата.

Боровинки – може би те са една от най-добрите храни против стареене на кожата. Благодарение на съдържащите се в тях антиоксиданти и витамини, редовният им прием води до по-младежки вид на кожата. Много са вкусни, идеални да ги добавите към закуската си и да се радвате на красивата си кожа.

Домати – съдържащият се в тях бета-каротин предпазва кожата от появата на несъвършенства и от увреждане. Богат е и на Витамин C, което прави кожата по-хидратирана и озарена. Доматът помага на кожата да абсорбира повече кислород и това я прави по-млада и здрава.

Диня – изградена от 92 % вода, динята е много хидратираща за кожата. Проучвания сочат, че високото съдържание на вода, всъщност води до по-малка задържане на вода в лицето и това намалява подпухналостта. Динята е изключително вкусен плод и с много по-малко съдържание на захар в сравнение с другите, което я прави още по-полезна.

Мед – пълен с антиоксиданти, хидратиращ и успокояващ, медът е една от храните с най-много полезни свойства както за кожата, така и за организма като цяло. В България разполагаме с много високо качество и много разнобразни видове мед. Опитайте да замените бялата захар с мед, например в кафето си, и със сигурност ще сте доволни от резултата.

Камби – чудесен източник на антиоксиднати, които действат отвътре навън, за да предпазят кожата ти от UV лъчите и свободните радикали, които са причина за появата на бръчки и пигментации. Съдържащият се в тях Витамин C подпомага производството на колаген, което поддържа кожата гладка, еластична и млада.

Червено вино – Сигурно често си пийвате по чаша червено вино с вечерята, но знаехте ли, че това поддържа кожата по-млада? Червеното вино всъщност може да помогне да забавите признаците на стареене на кожата. Причината е, че е изпълнено с мощни антиоксидантни свойства, които могат да Ви помогнат да се отървете от вредните радикали в тялото си. Червеното вино възстановява колагена и еластина в кожата, хидратира я и я предпазва от пигментация. Чаша червено вино на вечеря е чудесен начин да се поглезите и погрижите за кожата си. Естествено голямото количество има обратен ефект, така че всичко с мярка!

ХРАНЕТЕ СЕ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО И СЕ ЧУВСТВАЙТЕ СТРАХОТНО В КОЖАТА СИ!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето потребителско преживяване в магазина. Ще приемем, че сте съгласни с това, но можете и да откажете, ако желаете